秋季是登山的最佳时节，武当山的唯美红叶也吸引着大量的游客来访，那么我们在秋季登山时应该注意哪些具体事项呢?

　　登山前注意事项

　　登山前应该对山上的气候温度有一些了解，在网上查到这几天的天气情况，一般而言山上的温度要低于山下的温度，因此秋季上山之前要多带一件外套在行礼包内。

　　说到行李包，登山的行李不宜过多，尽量少带一些物品，行李以轻便为主，一般说来必备物品包括：外套、能够补充能量的食物以及适量的水。

　　登山前要饮用适量的糖水，补充适量的糖分，这样做的目的是防止低血糖这种情况出现，因为人们一般会选择在早上的时间登山，还有些人为了上金顶看日出起的更早，因此在早上登山时很容易出现低血糖的情况，低血糖会导致头晕，昏迷等症状，所以在吃好早餐的基础上一定要注意糖分的补充。

　　登山中注意事项

　　登山中注意：登山时，上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。途中如果出现气喘、缺氧等身体不适的症状时，可以在原地停歇，做10～l5次深呼吸来缓解不适，直到呼吸恢复均匀后，再慢速前进。尤其对于年老的旅游爱好者来说更是要注意，此外老人在登山时的动作要符合上述要求以外，还需要准备一个手杖。最后旅客们请注意，在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减小行走坡度。

　　此外要额外注意由于秋季早晚温差大、登山容易导致出汗，如不根据温度变化增减衣物很容易引起伤风感冒，因此一定要适当的增减衣物，感觉很热有时稍松衣领即可。

　　下山时注意事项

　　在下山时最好使用登山手杖，并且略微倾斜身体下山，这样能减轻膝关节压力，下山时要注意脚下的石头是否活动，以免踏空。应该预估足够的下山时间，不可以慌忙下山，赶时间下山很伤膝关节，并且容易踏空。

　　以下四类人不适合登山

　　   1.腿部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病和骨质疏松症。

　　2.冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。

　　3.癫痫病患者，一旦癫痫发作，有生命危险。

　　4.眩晕症患者，容易摔倒。